ouch!!

腰が痛い。
今日は1日家から出られませんでした。
酷使したわけでもないのに。

腰はことの急所です。weak pointです。
ちょっと変な体制を数分とってただけで悲鳴をあげます。

ブリッジなんてしようもんなら、3日はベッドから出られないんじゃないかな。